マッサージしても肩こりが戻るのはなぜ？繰り返す肩こりを身体全体から考える｜草加市

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。

「肩こりがつらくなるたびにマッサージへ行っている」
「揉んでもらった直後は軽いのに、またすぐ戻ってしまう」
「デスクワークをすると毎日肩がガチガチになる」

このようなお悩みを抱えていませんか？

肩こりがつらければ、凝っている肩を揉んでもらいたくなるのは当然です。

筋肉の緊張が和らぐことで、施術後に身体が軽く感じることもあります。

しかし、何度も同じ肩こりを繰り返している場合には「肩が硬い」という結果だけではなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか？」まで考えることが大切です。

【肩こりは肩だけの問題とは限りません】

人間の頭は身体の上にあります。

頭が身体の真上に近い位置にあれば比較的支えやすいですが、デスクワークやスマートフォンなどで頭が前へ出た姿勢が続くと、首や肩周辺には負担がかかりやすくなります。

さらに、

・猫背
・巻き肩
・肩甲骨の動きの低下
・背中の硬さ
・長時間の同じ姿勢
・運動不足

などが重なると、肩周辺に負担を感じる方もいます。

つまり「肩が硬いから肩を揉む」だけでは、普段の身体の使い方が変わっていないため、再び同じ部分へ負担がかかる可能性があります。

【マッサージした翌日から同じ姿勢になっていませんか？】

例えば、一日8時間パソコンを使う方を考えてみましょう。

施術を受けて肩周りが楽になったとしても、

翌朝から再び、

頭が前へ出る
↓
肩が内側へ入る
↓
長時間ほとんど動かない
↓
帰宅後もスマートフォン

という生活を続けていれば、首肩への負担も繰り返されます。

この場合に必要なのは、肩をほぐすことだけではありません。

仕事中の姿勢や身体の使い方、休憩の取り方まで一緒に見直していくことが重要です。

【「良い姿勢をずっと続ける」必要はありません】

姿勢のお話をすると、

「じゃあ背筋をずっと伸ばしていればいいんですね」

と思われる方がいます。

しかし、良いと言われる姿勢でも長時間まったく動かなければ身体は疲れます。

大切なのは「完璧な姿勢を維持すること」よりも、同じ姿勢を長時間続けないことです。

デスクワークの方なら、

・30分～1時間を目安に立ち上がる
・肩を大きく動かす
・少し歩く
・遠くを見る
・座る位置を変える

など、こまめに身体を動かしてみましょう。

【肩甲骨や背中も確認します】

肩こりで来院された方の身体を確認すると、肩だけではなく肩甲骨や背中の動きが低下しているケースがあります。

そのため、おいかぜ整骨院では肩こりだからといって肩だけを施術するのではありません。

首、肩、肩甲骨、背中、姿勢、身体の使い方などを確認し、その方に負担が集中しているポイントを探していきます。

【生活習慣も身体に影響します】

身体を考えるうえで、施術だけではなく普段の生活も大切です。

・睡眠不足が続いていないか
・運動不足になっていないか
・長時間座りっぱなしではないか
・スマホを見る時間が長すぎないか
・仕事中に休憩を取れているか

こうした部分も確認してみましょう。

身体は施術を受けている数十分だけで作られているわけではありません。

残りの時間をどう過ごしているかも大切です。

【こんな肩こりは医療機関へ】

肩こりのように感じていても、医療機関での確認が必要な場合があります。

・腕や手に強いしびれがある
・手に力が入りにくい
・強い痛みが続いている
・ケガをしてから症状が出た
・発熱など全身症状がある
・胸の痛みや息苦しさなどを伴う

このような場合には自己判断せず、医療機関へ相談してください。

【何度も繰り返す肩こりだからこそ】

「肩こりは仕事をしているから仕方ない」

と諦めている方は少なくありません。

しかし、同じデスクワークをしていても、身体への負担のかかり方は一人ひとり違います。

おいかぜ整骨院では、痛い場所だけではなく、

「なぜこの方の肩に負担が集中しているのか？」

を一緒に考えることを大切にしています。

マッサージを受けても肩こりを繰り返している方。

首こりや頭痛まで出ることがある方。

猫背や巻き肩など姿勢も気になっている方。

草加市・獨協大学前でこのようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

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