朝起きた瞬間から頭痛がする原因は？首こり・肩こりとの関係を解説｜草加市

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。

「目が覚めた瞬間から頭が痛い」
「朝になると頭が重い」
「寝ても疲れが取れず、首や肩もガチガチ」
「朝から頭痛薬を飲むことがある」

このような状態が続いていませんか？

朝から頭痛があると、仕事や家事を始める前からつらいですよね。

しかし「寝方が悪かっただけ」「いつものことだから」と我慢している方も少なくありません。

朝の頭痛にはさまざまな原因があるため、今回は首こり・肩こり・姿勢・睡眠など身体の面から考えられるポイントについて解説します。

【朝の頭痛で確認したい「首と肩」】

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、日中から首や肩に大きな負担がかかっている方が多くいらっしゃいます。

特に頭が身体より前へ出た姿勢になると、それを支える首や肩の筋肉にも負担がかかります。

猫背や巻き肩、ストレートネック傾向などがあり、首肩の緊張が続いている方では、朝起きたときにも首の付け根や肩の重さを感じることがあります。

「朝の頭痛＋首こり・肩こり」

がセットになっている方は、一度首だけではなく姿勢全体を確認してみることも大切です。

【枕だけを原因にしていませんか？】

朝起きて首や頭がつらいと、

「枕が悪いのかな？」

と考える方も多いと思います。

もちろん、枕の高さや寝具との相性は確認したいポイントです。

しかし、枕だけを何度も買い替えているのに変わらない場合、日中の身体の状態にも目を向けてみましょう。

例えば一日8時間パソコンを使い、その後もスマートフォンを長時間見ている場合、首肩には日中から負担が蓄積しています。

寝具だけでなく「寝る前まで身体をどのように使っていたのか」も重要です。

【朝の頭痛と睡眠】

睡眠時間が足りているかも確認してみましょう。

・就寝時間が毎日バラバラ
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くまで仕事をしている
・寝酒が習慣になっている
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても寝た感じがしない

こうした状態が続いている場合は、睡眠環境や生活リズムを見直すことも大切です。

また、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりによって、顎やこめかみ周辺に負担を感じる方もいます。

【「毎朝頭痛」は一度医療機関への相談も】

朝の頭痛をすべて首こり・肩こり・姿勢の問題として考えるべきではありません。

突然起こった非常に激しい頭痛、これまで経験したことのない頭痛、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、意識の変化、発熱などを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。

また、頭痛を頻繁に繰り返している場合や、大きないびき・睡眠中の呼吸停止を指摘されている場合なども医療機関への相談をおすすめします。

【おいかぜ整骨院では「頭だけ」を見ません】

草加市のおいかぜ整骨院では、頭痛とともに首こり・肩こりなどの身体の不調がある方について、

・首の状態
・肩の緊張
・肩甲骨の動き
・背中の硬さ
・猫背、巻き肩などの姿勢
・仕事中の身体の使い方
・睡眠や生活習慣

などを確認します。

大切なのは「痛い場所だけを揉む」のではなく、なぜそこへ負担が集中しているのかを考えることです。

「朝起きると頭痛と一緒に首肩もつらい」
「デスクワークで身体がガチガチ」
「姿勢も一緒に見てほしい」

そんな方は、一度身体全体の状態を確認してみませんか？

草加市・獨協大学前で頭痛、首こり、肩こり、ストレートネック、姿勢などにお悩みの方は、おいかぜ整骨院へお気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

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