首が回らない・振り向きづらい原因とは？首こりや肩こりとの関係｜草加市・獨協大学前

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院、院長の高山です。

「車の運転中、後ろを確認しづらい」

「振り向くと首がつっぱる」

「右には向けるのに左には向きづらい」

「首を動かそうとすると肩まで違和感がある」

このようなお悩みはありませんか？

首の動かしづらさは、日常生活のさまざまな場面で気になるものです。

首が回らないと感じると、

「首の筋肉が硬いから？」

「ストレートネックだから？」

「姿勢が悪いから？」

と考える方も多いと思います。

しかし、首が振り向きづらくなる背景は一つではありません。

今回は、首の動かしづらさについて、身体の使い方という視点も交えながら解説します。

【首が回らないとはどんな状態？】

首は、

前に倒す。

後ろへ反らす。

左右へ倒す。

左右へ振り向く。

といった動きをします。

このうち、左右へ振り向く動きは「回旋」と呼ばれます。

例えば、

車の運転中に左右を確認する。

後ろから呼ばれて振り向く。

隣にいる人と会話する。

こうした場面で使われる動きです。

首が回らないと感じる方の中には、回旋動作がしづらくなっている方もいます。

【首が振り向きづらくなる背景】

首の動かしづらさには、さまざまな要因が考えられます。

例えば、

・筋肉の緊張
・痛みによる動きの制限
・長時間の同じ姿勢
・頚椎の関節や椎間板の問題
・神経に関係する問題
・過去のケガ

などです。

ただし、首が動かしづらいという症状だけで原因を特定することはできません。

症状の経過や随伴症状によっては、整形外科などでの診察や検査が必要になります。

【首の筋肉だけが問題とは限らない】

首が動かしづらいと、

「首の筋肉をほぐせばいい」

と考える方もいると思います。

もちろん首周囲の筋肉の状態を確認することは大切です。

しかし、首の動きは首だけで完結しているわけではありません。

日常生活で後ろを振り向くときには、首だけでなく胸や背中、体幹も一緒に動かしています。

そのため、おいかぜ整骨院では必要に応じて首以外の動きも確認しています。

ただし、背中が硬いから首が回らないと決めつけるわけではありません。

【左右で振り向きやすさが違う場合】

右は振り向ける。

左は振り向きづらい。

このような左右差を感じる方もいます。

左右差があると、

「身体が歪んでいるのでは？」

と心配になるかもしれません。

しかし、動きの左右差があることだけで骨格の歪みを判断することはできません。

重要なのは、

いつから左右差があるのか。

急に起こったのか。

以前から続いているのか。

痛みを伴うのか。

腕や手にしびれはないか。

などです。

特に、急に強い痛みや神経症状が出た場合は、医療機関での評価が必要です。

【首を動かすと肩までつらい】

首の動かしづらさに加えて、肩こりや肩甲骨周辺の違和感を感じる方もいます。

首から肩にかけては複数の筋肉が存在し、日常生活のさまざまな動作に関係しています。

一方、頚椎の神経が関係する病気でも、肩や腕に痛みが出る場合があります。

そのため、

「肩がこっているから首が回らない」

と単純に考えないことが大切です。

腕や手にしびれ、力の入りづらさなどがある場合は、整形外科での相談をおすすめします。

【振り向きづらいときに確認したいこと】

首の動かしづらさがある場合、次のような点を振り返ってみましょう。

1．いつから気になっているか

2．右と左、どちらが動かしづらいか

3．動かすと痛いのか、単に動かしづらいのか

4．首以外にも症状があるか

5．仕事や生活で困る場面はあるか

6．過去に首を痛めたことがあるか

7．症状が悪化していないか

こうした情報は、身体の状態を確認するときの参考になります。

【首を無理に回すのはおすすめしません】

首が動かしづらいと、

「もっと動かせば柔らかくなる」

と思ってしまう方もいます。

しかし、痛みがある方向へ無理に動かしたり、強い力でひねったりすることは避けましょう。

特に、

急に首が動かなくなった。

強い痛みがある。

しびれを伴う。

事故や転倒の後から痛い。

という場合は、自己判断で強いストレッチや首への刺激を加えず、医療機関へ相談してください。

【仕事中の身体の使い方も確認】

首こりや肩こりが気になる方は、仕事中の過ごし方を振り返ってみることも大切です。

例えば、

パソコンの画面が身体の正面にあるか。

長時間同じ方向を向いていないか。

休憩を取れているか。

肩に力が入り続けていないか。

身体を動かす時間があるか。

などです。

ただし、仕事中の姿勢だけが首の動かしづらさの原因とは限りません。

身体の状態や症状に合わせて考える必要があります。

【首が動かしづらいときの生活上の注意】

首が動かしづらい場合、無理に動かすことだけでなく、安全面にも注意が必要です。

例えば、車の運転です。

左右の安全確認が十分にできない状態では、運転を控えることも検討してください。

また、痛みが強い場合には無理な運動を避け、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

【医療機関への受診を優先したい症状】

首の動かしづらさに加えて、

・腕や手のしびれがある
・手足に力が入りづらい
・歩きにくい、ふらつく
・細かい手作業が急に難しくなった
・発熱や強い頭痛を伴う
・交通事故や転倒後から首が痛い
・痛みが急速に悪化している

などがある場合は、医療機関での評価を優先してください。

突然の麻痺、激しい頭痛、意識の異常などがある場合は救急受診が必要です。

また、首の痛みや動かしづらさが長引く場合も、整形外科などで相談することをおすすめします。

【おいかぜ整骨院で大切にしていること】

当院では、首こりや肩こり、身体の動かしづらさなどについて、症状名だけで判断しないことを大切にしています。

例えば、

どの方向が動かしづらいのか。

どんな動作で困るのか。

肩や背中はどう動くのか。

普段どのような仕事をしているのか。

運動習慣はあるのか。

こうした点を確認します。

必要に応じて医療機関での評価を優先し、そのうえで身体のケアを考えていきます。

【草加市・獨協大学前で首こり・肩こりが気になる方へ】

首が振り向きづらい。

左右で動きが違う。

首から肩にかけて重さを感じる。

こうしたお悩みがある場合、無理に首を回して解決しようとする必要はありません。

まずは身体の状態を確認し、症状に合わせた対応を考えることが大切です。

おいかぜ整骨院では、首こりや肩こり、身体の動かしづらさなどについて、仕事や生活習慣、身体全体の動きも確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを考えています。

草加市・獨協大学前で首こり、肩こり、首の動かしづらさなどが気になる方は、お気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木曜日・日曜日・祝日

ご相談・ご予約はLINE、ホームページ、ホットペッパービューティーから受け付けています。

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