首こり・肩こりが頭痛につながる？草加市の整骨院が緊張型頭痛を解説

 

こんにちは。草加市栄町、獨協大学前駅近くのおいかぜ整骨院、院長の高山です。

「夕方になると頭が重くなる」
「首や肩のこりがひどい」
「デスクワーク中に頭痛を感じる」
「頭全体が締め付けられるように痛む」

このような症状でお悩みではありませんか？

頭痛にはさまざまな種類がありますが、首や肩周辺の筋肉の緊張などが関係するものに「緊張型頭痛」があります。

今回は、緊張型頭痛の特徴や首こり・肩こりとの関係、日常生活でできる対策について解説します。

緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、比較的よくみられる頭痛の一つです。

主な特徴として、次のようなものがあります。

・頭全体を締め付けられるような痛み
・圧迫されるような重苦しい痛み
・軽度から中等度の痛み
・通常の身体活動で悪化しにくい

ただし、これらの特徴だけで頭痛の種類を確定することはできません。

首こり・肩こりと頭痛の関係

緊張型頭痛には、頭や首周辺の筋肉の圧痛、ストレス、痛みを感じる神経系の働きなど、複数の要因が関係すると考えられています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作によって首や肩の負担が増えると、筋肉のこわばりや不快感につながることがあります。

ただし、すべての頭痛が姿勢の悪さや筋肉の硬さによって起こるわけではありません。

デスクワーク中に意識したい3つのこと

1. 長時間同じ姿勢を続けない

30～60分を目安に姿勢を変え、可能であれば立ち上がって軽く歩きましょう。

2. パソコン環境を整える

画面が低すぎると、首を前に傾けた姿勢が続きやすくなります。

画面の高さや椅子の位置を調整し、無理のない姿勢を意識しましょう。

3. 適度に身体を動かす

ウォーキングや軽い運動は、筋肉のこわばりを和らげたり、ストレスを軽減したりする助けになります。

頭痛で医療機関を受診すべき症状

突然発症した激しい頭痛、手足の麻痺、意識障害、発熱と首の強い硬さなどを伴う場合は、緊急の医療対応が必要です。

また、頭痛が繰り返し起こる場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関で頭痛の種類や原因を確認することが大切です。

おいかぜ整骨院での身体の評価

当院では、首や肩の筋肉だけでなく、背中の動き、姿勢、関節の可動域、日常生活での身体の使い方などを確認しています。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

なお、整骨院での施術は、頭痛の医学的な診断や治療に代わるものではありません。

草加市・獨協大学前駅・新田駅周辺で、首こりや肩こり、姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

【おいかぜ整骨院】
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間：9:00～20:00
定休日：木曜・日曜・祝日

ホームページ
https://oikaze-seikotsuin.com/

LINE相談
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