長時間の運転で腰が痛い方の事例｜草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院、院長の高山です。

今回は、

「仕事で長時間運転すると腰がつらくなる」

という方について、おいかぜ整骨院ではどのようなことを確認するのか、実際の患者様事例をもとにご紹介します。

※個人が特定されないよう年齢・職業・症状など一部内容を変更しています。

【今回のお悩み】

ご相談いただいた方は、仕事で車に乗る時間が長く、

「運転してしばらくすると腰が重くなる」

「車から降りた直後に腰を伸ばしづらい」

「少し歩いていると感覚が変わってくる」

というお悩みがありました。

【腰痛だから、まず腰を揉む？】

「腰が痛い」

と聞くと、

腰が硬い。

腰の筋肉が原因。

骨盤が歪んでいる。

などと考えたくなるかもしれません。

しかし、おいかぜ整骨院では最初から原因を一つに決めつけないようにしています。

まず詳しくお話を聞きます。

【どのくらい運転しているのか？】

同じ「運転で腰が痛い」というお悩みでも、

30分で気になる方。

2時間後に気になる方。

一日中運転する方。

週に一度しか運転しない方。

では身体の使い方が違います。

そこで、

1回の運転時間。

一日の合計運転時間。

休憩頻度。

車から降りた後の状態。

休日の過ごし方。

運動習慣。

睡眠。

なども確認します。

【「座っていると痛い」だけでは足りない】

さらに確認したいのが、

「座っているとき以外はどうなのか？」

という点です。

歩くと？

立っていると？

朝は？

夜は？

前へ曲げると？

反ると？

ひねると？

こうした情報を集めることで、その方の身体の状態を考えていきます。

【実際に身体を動かしてもらう】

おいかぜ整骨院では、ベッドに寝た状態だけで身体を見るわけではありません。

必要に応じて、

立つ。

歩く。

前へ曲げる。

後ろへ反る。

身体をひねる。

股関節を動かす。

片脚で立つ。

などを確認します。

腰痛という症状名だけではなく、

「実際にどの動きで困っているのか？」

を見ることを大切にしています。

【運転では股関節の動きも確認】

車の運転では長時間座った状態が続きます。

そのため腰だけではなく、股関節など周辺の動きも必要に応じて確認します。

身体は一つの場所だけで動いているわけではありません。

腰がつらいから腰だけを見る。

ではなく、

その周囲はどう動いているのか？

まで確認していきます。

【運転姿勢を完璧にすることが目的ではない】

「正しい運転姿勢にすれば腰痛はなくなりますか？」

と聞かれることがあります。

シートやハンドルの位置を調整することは一つの方法です。

しかし、

「この角度なら絶対大丈夫」

という一つの正解をすべての方に当てはめることはできません。

体格。

車種。

仕事。

運転時間。

身体の状態。

それぞれ違うからです。

【シート位置を確認してみる】

運転中に身体が前へ出すぎていないか。

反対にハンドルから遠すぎないか。

背もたれを倒しすぎていないか。

足を伸ばさないとペダルへ届かない状態になっていないか。

こうした点は一度確認してみてもよいでしょう。

ただし、

「正しい姿勢を作ったから3時間動かなくてOK」

という意味ではありません。

【可能なら途中で身体を動かす】

仕事上、運転時間を減らせない方も多くいます。

そんな方へ、

「運転しないでください」

と言っても現実的ではありません。

そこで可能であれば、

休憩時に車から降りる。

少し歩く。

身体を伸ばす。

座り直す。

姿勢を変える。

など、同じ姿勢を続ける時間を区切る工夫を考えます。

【仕事に合わせて考えることが大切】

身体のケアは、

「理想的にはこうしてください」

だけでは続きません。

配送業。

営業。

タクシー。

トラック。

車移動の多い仕事。

それぞれ休憩できるタイミングも違います。

だからこそ、その方の生活の中でできることを考える必要があります。

【今回のケースで大切にしたこと】

今回特に大切にしたのは、

「腰が痛いから腰だけ」

にしなかったことです。

腰の状態。

股関節の動き。

立ったとき。

歩いたとき。

仕事環境。

運転時間。

休憩。

普段の活動量。

これらを一緒に確認しました。

施術についても身体の状態を確認しながら、その方に合わせて組み立てていきます。

【施術以外の時間も考える】

整骨院にいる時間より、

仕事。

運転。

家事。

睡眠。

など、日常生活を送っている時間の方が長くなります。

だからこそ、

「整骨院で何をするか？」

だけでなく、

「普段どう過ごすか？」

も大切だと考えています。

【運転後に毎回腰が気になる方へ】

一度、

何分くらいで腰が気になる？

車から降りるとどう？

歩くとどう？

休憩すると？

休日は？

運動してる？

と自分の身体を観察してみてください。

症状が出るタイミングを把握することは、身体の状態を考える材料になります。

【医療機関への相談を優先したい場合】

腰痛に加えて、

・脚へ急に力が入りづらくなった
・強いしびれがある
・排尿・排便に異常がある
・事故や転倒後から強く痛む
・発熱を伴う
・安静時にも強い痛みが続く
・症状が急速に悪化している

などがある場合は、医療機関への相談を優先してください。

【草加市・獨協大学前で運転中の腰痛が気になる方へ】

同じ「腰痛」でも、

デスクワークでつらい。

運転でつらい。

朝つらい。

立っているとつらい。

では確認する内容も変わります。

おいかぜ整骨院では症状名だけではなく、その方が、

「いつ、どんな場面で困っているのか？」

を確認することを大切にしています。

草加市・獨協大学前で長時間運転による腰痛、座っているとつらくなる腰痛、慢性的な腰の違和感などが気になる方はお気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

LINE・ホームページ・ホットペッパービューティーからご相談・ご予約いただけます。

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