首の付け根から頭が痛くなる原因は？首こり・肩こりと頭痛の関係｜草加市・獨協大学前

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。

「首の付け根から後頭部にかけて痛くなる」

「仕事をしていると首が重くなり、そのあと頭までつらくなる」

「夕方になると首こり・肩こりと一緒に頭痛が出る」

このようなお悩みはありませんか？

草加市のおいかぜ整骨院でも、首や肩のお悩みとあわせて頭の重さについて相談されることがあります。

ただし、最初に知っておいてほしいのは「頭痛＝首こりが原因」と簡単には判断できないということです。

頭痛にはさまざまな種類や原因があります。

今回はその点を踏まえたうえで、首の付け根から頭にかけてつらくなる方に確認してほしいポイントをご紹介します。

【首の付け根がつらくなる方に多い生活】

まず確認したいのが、一日の過ごし方です。

例えば、

・一日中パソコンを使用する
・仕事中ほとんど席を立たない
・スマートフォンを見る時間が長い
・長時間下を向いている
・車の運転時間が長い
・運動する機会が少ない

こうした生活になっていませんか？

特にデスクワークでは、モニターを見るため頭が身体より前へ出た状態になることがあります。

しかし、ここで単純に「姿勢が悪いから頭痛になる」と考えるのはおすすめしません。

大切なのは、どのような姿勢をどれくらい続けているかです。

【完璧な姿勢より、同じ姿勢を続けない】

患者様から、

「正しい姿勢で座っていれば大丈夫ですか？」

と聞かれることがあります。

もちろん身体に負担の少ない環境を作ることは大切です。

ただ、背筋を伸ばしたきれいな姿勢でも、何時間もまったく動かなければ疲れてきます。

そのためデスクワークの方には、

一度立つ。
座り直す。
水分を取りに行く。
少し歩く。
肩や腕を動かす。

など、姿勢を変えることもおすすめしています。

30分～1時間程度を一つの目安として、作業の区切りで身体を動かしてみてください。

【頭痛でも首だけを見ない理由】

おいかぜ整骨院では、首の付け根に症状がある方でも首だけを確認するわけではありません。

例えば、

首を左右へ向ける。
上を見る。
下を見る。
腕を上げる。
肩甲骨周辺を動かす。
背中を動かす。

などを確認します。

さらに、

仕事は何をしているのか。
一日何時間座っているのか。
運動習慣はあるのか。
睡眠時間はどうなのか。
スマートフォンを何時間使用するのか。

などについてもお聞きします。

身体の状態は施術ベッドの上だけでは分からないことがあるからです。

【スマホを見る姿勢も確認】

仕事ではパソコン。

通勤中はスマートフォン。

帰宅してからもスマートフォン。

寝る直前まで動画やSNS。

こうした生活では、一日の中で画面を見ている時間がかなり長くなります。

スマートフォンを使ってはいけないわけではありません。

まずは、

「何時間くらい見ているかな？」

と確認してみてください。

長時間使用する場合には、途中で顔を上げる、立つ、歩くなど姿勢を変えてみましょう。

【首を強く揉めばいい？】

首の付け根がつらいと、

「硬いところを強く揉めば楽になるのでは？」

と思う方もいるかもしれません。

しかし、刺激は強ければ強いほど良いわけではありません。

身体の状態や症状を確認せず、自己判断で首周辺へ強い刺激を加えることはおすすめしません。

おいかぜ整骨院では、首だけでなく肩・肩甲骨・背中なども確認しながら、その方の身体に合わせて施術内容を考えます。

【睡眠や生活習慣も確認】

頭痛について相談される方には睡眠についてもお聞きすることがあります。

睡眠時間が短い。

寝る時間が毎日違う。

寝る直前までスマートフォンを見る。

休日だけ大幅に起床時間が違う。

こうした生活が重なっていないかも確認します。

頭痛を身体の一部分だけで考えず、普段の生活も一度振り返ってみることが大切です。

【こんな頭痛は医療機関へ】

頭痛については、整体・整骨院より医療機関を優先してほしいケースがあります。

・突然経験したことのない激しい頭痛
・急激に発症した強い頭痛
・発熱や繰り返す嘔吐を伴う
・手足のしびれや麻痺がある
・急に力が入りづらくなった
・ろれつが回らない
・意識状態がおかしい
・視覚に急な異常がある
・頭を強く打った後から頭痛がある

このような場合には早めに医療機関へ相談してください。

また、以前からある頭痛でも回数が増えた、症状が強くなった、今までと痛み方が違う場合などは医療機関で評価を受けることをおすすめします。

【草加市・獨協大学前で首こり・肩こりにお悩みの方へ】

「デスクワークをすると首の付け根が重い」

「夕方になると首や肩がガチガチ」

「首肩のつらさと一緒に頭も重く感じる」

「自分の姿勢や身体の使い方を確認してほしい」

おいかぜ整骨院では、症状がある場所だけではなく、身体の動き・姿勢・仕事・睡眠・運動なども確認しながら身体を見ていきます。

草加市・獨協大学前で首こり、肩こり、姿勢など身体のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodoc

ホームページ
https://oikaze-seikotsuin.com/

ホットペッパービューティーからのご予約
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/

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