デスクワークによる肩こりで来院された患者様｜草加市・獨協大学前の肩こり整体

 

こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。

今回は「デスクワークをしていると夕方には肩がガチガチになる」というお悩みで来院された患者様のケースをご紹介します。

※プライバシー保護のため内容を一部変更しています。施術による身体の変化や経過には個人差があります。

【来院時のお悩み】

患者様は仕事で一日7～8時間程度パソコンを使用される方でした。

主なお悩みは、

・夕方になると肩が重い
・首から肩にかけて張ってくる
・忙しい日は頭まで重く感じることがある
・マッサージを受けてもしばらくすると戻る
・仕事に集中すると数時間座りっぱなし

というものでした。

「肩が硬いから、肩をもっとほぐした方がいいのでしょうか？」

というご質問もありました。

しかし、おいかぜ整骨院では肩こりの方でも肩だけを見ることはありません。

【肩こりなのになぜ全身を見るの？】

肩こりという症状が出ている場所は「肩」です。

しかし、身体に負担がかかっている理由まで肩だけにあるとは限りません。

今回の患者様でも、

首の動き
肩甲骨周辺
背中
腕
座り方
パソコン作業時の姿勢

などを確認しました。

さらに詳しくお話を聞いていきます。

「仕事中は何時間座っていますか？」

「休憩以外で立つことはありますか？」

「パソコンはどのくらいの高さですか？」

「運動はしていますか？」

「仕事が終わったあとは何をしていますか？」

身体を見るうえで、このような情報も重要です。

【問題は「悪い姿勢」だけではありません】

肩こりの話になると、

「姿勢が悪いからですよね？」

と言われることがあります。

確かに姿勢は確認します。

ただ、私たちが特に気にしているのは「同じ姿勢がどれくらい続いているのか」です。

例えば見た目が比較的きれいな座り姿勢だったとしても、そのまま3時間ほとんど動かなければ身体は疲れます。

反対に、少し姿勢が崩れる時間があったとしても、

立つ。
歩く。
座り直す。
腕を動かす。

など、こまめに身体を動かしている方もいます。

「完璧な姿勢を8時間キープする」

ことを目標にするよりも、

「同じ姿勢を長時間続けない」

ことを意識してみてください。

【施術ではどこを見る？】

今回のケースでは、首や肩周辺だけではなく、肩甲骨や背中の動きなども確認しながら施術を行いました。

ただ硬い場所を強く揉めばいいという考え方ではありません。

身体を動かしたとき、

どこが動きやすいのか。

どこが動きづらいのか。

どの動作で症状を感じるのか。

左右差はどうなのか。

などを確認し、その方に合わせて施術内容を考えます。

【仕事中にお願いしたこと】

そして、施術と同じくらい大切なのが普段の生活です。

整骨院で身体をケアする時間は限られています。

一方、仕事でパソコンを使用している時間は一日7～8時間。

そのため今回は、

30分～1時間程度を目安に一度立つ。

トイレへ行く。

水分を取る。

座り直す。

パソコン画面との位置関係を確認する。

など、仕事中でも取り入れやすい方法をお伝えしました。

大きなストレッチを毎回行わなくても構いません。

まずは「座りっぱなしを減らす」ことから始めます。

【肩こりを肩だけの問題にしない】

肩こりの患者様を見ていると、

「肩を揉んでもらえば一時的に楽だけど、また仕事をすると戻る」

という方が少なくありません。

そんなときは、

なぜ肩に負担がかかっているのか？

を考えることが大切です。

仕事環境なのか。

首や背中の動きなのか。

運動不足なのか。

長時間の座位なのか。

複数の要素が重なっているのか。

身体の状態は一人ひとり違います。

【こんな方は一度身体を確認してみてください】

・デスクワークで肩こりがつらい
・夕方になると首肩がガチガチ
・肩こりを何年も繰り返している
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・首や肩だけではなく身体全体を見てほしい
・仕事中の姿勢や身体の使い方も相談したい

草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院では、症状がある場所だけではなく、姿勢や身体の動き、仕事環境、生活習慣まで確認しながら施術を行っています。

なお、肩や首の症状とともに腕の強いしびれ・筋力低下がある、突然の激しい頭痛、胸痛、息苦しさなどがある場合には医療機関へご相談ください。

「肩こりだから仕方ない」

と我慢する前に、現在の身体と生活を一度整理してみませんか？

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

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