暑かった夏も終盤に入り、朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきました。

過ごしやすくなるのは嬉しい反面、この時期においかぜ整骨院で増えてくるご相談の一つが「腰痛」です。

「朝起きたら腰が固まっている」
「最近、腰が重だるい」
「涼しくなってから昔の腰痛が気になる」
「ぎっくり腰になりそうで怖い」

こんな状態になっていませんか？

なぜ涼しくなると腰が気になるの？

気温が下がったからといって、それだけで腰痛になるわけではありません。

しかし、夏から秋にかけては朝晩と日中の寒暖差が大きくなったり、冷房による冷えが残っていたりと、身体を取り巻く環境が変化します。

さらに夏の暑さによる疲労、睡眠不足、運動不足などが重なることで、身体のコンディションが崩れている方も少なくありません。

腰やお尻まわりがこわばっている状態で急に立ち上がる、重い物を持ち上げる、中腰になるなどの動作をすると、腰への負担を感じやすくなります。

特に「朝の腰痛」はチェックしてみましょう

朝起きたとき、

「腰が伸びない」
「最初の数歩がつらい」
「動き始めると少し楽になる」

という方はいませんか？

寝ている間は身体を動かす量が少なくなるため、起床直後は身体が動かしにくいことがあります。

そこでいきなり前屈したり、勢いよく起き上がったりするのではなく、ゆっくり身体を動かすことを意識してみてください。

腰だけを揉んでも繰り返してしまう理由

腰痛だからといって、原因が腰だけにあるとは限りません。

実際に身体を確認すると、

・骨盤の動き
・股関節の硬さ
・お尻の筋肉
・太ももの柔軟性
・背中の動き
・日常生活の姿勢

などが腰への負担に関係しているケースがあります。

草加市のおいかぜ整骨院では「痛い場所だけ」を見るのではなく、なぜ腰に負担が集中しているのかを身体全体から確認します。

そのうえで一人ひとりの状態に合わせた施術と、必要に応じてストレッチやセルフケアをお伝えしています。

季節の変わり目こそ早めの身体ケアを

「まだ動けるから大丈夫」

と我慢している方も多いのですが、腰の違和感を抱えたまま無理を続けるのはおすすめできません。

特に過去にぎっくり腰を経験している方は、腰に違和感が出ている段階で生活習慣や身体の使い方を見直しておきましょう。

なお、強い腰痛に加えて脚の強いしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常、発熱などがある場合は、整骨院ではなく医療機関への受診を優先してください。

草加市で腰痛・慢性腰痛・ぎっくり腰・姿勢のお悩みがある方は、おいかぜ整骨院へお気軽にご相談ください。

おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間 9:00～20:00
定休日 木・日・祝

ご相談はLINEでも受付中👇
https://page.line.me/271uodoc

HPはこちら👇
https://oikaze-seikotsuin.com/

ご予約（ホットペッパー）👇
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/

#草加市 #草加市整骨院 #草加整体 #おいかぜ整骨院 #腰痛 #慢性腰痛 #ぎっくり腰 #腰痛改善 #季節の変わり目 #寒暖差 #骨盤矯正 #姿勢改善 #腰痛整体