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腰痛の原因は身近なもの!?

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腰痛の原因は身近なもの!?

腰痛の原因は身近なもの!?

2022/05/20

最近、20-30代の若い方に腰が痛いと訴える方が増えています。

 

本来なら、腰足痛い、足が重い、歩きにくいなどがお年寄りの方に良くあることですが、
この頃、20代の男女ともこういった悩みの方が店に多く来られています。
この3年位、テレワークの増加、座る時間が長く、運動不足のせいでしょうね。


中国伝統医学では「不通則痛」(経絡や気血が通じなければ則ち痛みを生ずる)という言い方があります。
老化と違い、若い人の腰、足のトラブルには血の流れが滞ることが原因だと考えられます。

 

 

腰痛の改善は全身と腰足の血流改善、筋肉骨格のバランス調整が重要です。
そのために、意識していただきたいことがいくつかありますが、
1.座りっぱなしをしない、
2.1-2時間間隔でストレッチや軽い運動をする、
3.正しい姿勢でPCを操作する、
4.横になる時にスマートフォン操作が禁物、
5.有酸素運動を意識すし、ランニング、散歩が良い、
6.椅子でも軽い体操など。

1日5分間で良いので、まず体を動き始めましょう。

 

それでも、やはり腰痛がひどい、自分では改善できない時は、
1-2回プロの整体師にほぐしてもらうのが正解です。

 

ご来店をお待ちしております。

 

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【美と健康のプロフェッショナルサロン】
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埼玉県草加市栄町3-3-21
tel 048-999-5921
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