最近は色々な本やYouTubeでセルフケアのコンテンツがたくさんありますね。【猫背】に関してもたくさんの情報があふれています。その中で「ストレッチや筋肉トレーニングで直す」というイメージがある方も…
身体の基礎作りと言えば、インナーマッスル。インナーマッスルを鍛えて欲しい理由はこちら！！ ◆姿勢がよくなる インナーマッスルを鍛えれば体の骨格を維持する機能も上がります! 骨の周りには筋肉が…
暑かったり寒かったり体調を崩しやすい季節となっていますね。 そんな中で気をつけたいことは【自律神経の乱れ】です。 この時期に感じる疲労感は体温調整を行う自律神経の乱れからも来ます。 役割は体…
睡眠不足のお話です。 睡眠不足のデメリットって、どんなものがありますか？ モチベーションの低下・集中力の低下・ストレス値の上昇、色々ありますよね。 そのほかにも睡眠が不足すると人は孤独になる…
ご覧いただきありがとうございます！ おいかぜ整骨院の高山です！ 今月で１周年になります！ 感謝の意味を込めて１周年イベントを開催します！ 色々な方に支えられての１周年なので少しでも周りの方に…