腰痛の原因は身近なもの！？

最近、20－30代の若い方に腰が痛いと訴える方が増えています。

本来なら、腰足痛い、足が重い、歩きにくいなどがお年寄りの方に良くあることですが、
この頃、20代の男女ともこういった悩みの方が店に多く来られています。
この3年位、テレワークの増加、座る時間が長く、運動不足のせいでしょうね。

中国伝統医学では「不通則痛」（経絡や気血が通じなければ則ち痛みを生ずる）という言い方があります。
老化と違い、若い人の腰、足のトラブルには血の流れが滞ることが原因だと考えられます。

腰痛の改善は全身と腰足の血流改善、筋肉骨格のバランス調整が重要です。
そのために、意識していただきたいことがいくつかありますが、
1.座りっぱなしをしない、
2.1－2時間間隔でストレッチや軽い運動をする、
3.正しい姿勢でPCを操作する、
4.横になる時にスマートフォン操作が禁物、
5.有酸素運動を意識すし、ランニング、散歩が良い、
6.椅子でも軽い体操など。

１日5分間で良いので、まず体を動き始めましょう。

それでも、やはり腰痛がひどい、自分では改善できない時は、
1－2回プロの整体師にほぐしてもらうのが正解です。

ご来店をお待ちしております。

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