【肩こり】乱れた呼吸が肩こりを引き起こす。

かやま：(ドドドッ、ウィーン)お待たせしました！

あおい：待ち合わせ時間ジャストですね！

かやま：ちょっと寝坊しました。。今日はよろしくお願いします。

あおい：肩こりと呼吸の関係についてですね！

かやま：はい、そうです！ぜひ！

あおい：よく「肩で息をする」なんて言いますが、呼吸と肩はすごく関連していて、肩こりの原因にもなるんですよ。

かやま：具体的にはどんなことが起こるんですか？

あおい：はい。現代人は呼吸がすごく浅くなっています。

かやま：浅くなる？・・・

あおい：あばら骨が開いて胸で息をしている状態です。やってみると、肩も上がってくるんですよ。

かやま：本当ですね！

あおい：呼吸って1日に2万回もするので、そう言う呼吸をしていると、肩をすくめる運動を2万回しているのと同じってことです。

かやま：2万回。。それはコル訳だ、、

あおい：それを改善するためには呼吸の仕方を変える必要があります。

かやま：呼吸っていろいろあるんですか？

あおい：癖を直していくって感じですね！

かやま：どうしたらいいんですか？

あおい：ポイントは「息を背中に入れる」ことです。

かやま：背中？！

あおい：はい。あばら骨が開く呼吸をしている人は逆に背中側が閉まって閉まっている人が多いんですね。

かやま：なるほど。反対だから。

あおい：はい。なので腰のちょっと上くらいに息を入れるイメージで背中のストレッチをするようにするとあばら骨が上がらない良い呼吸の仕方になります。

かやま：なかなか難しいです！

あおい：おいかぜ整骨院では整体の他にこういった呼吸の仕方や姿勢、動き方を伝えて、再発を予防できるメニューも用意しています！ぜひご来院くださいね！