【草加市の整体】腰痛を繰り返す原因

こんにちは。

おいかぜ整骨院の高山です。

 

今回は【腰痛を繰り返す原因】についてお話します。

腰痛を繰り返す原因は大きく分けて3つあります。

 

1.身体を支える為の筋肉【インナーマッスル】が弱い、使えてない

2.内臓の状態が明らかに悪い

3.背中がガチガチに固まっている

 

1.インナーマッスルとは身体を支えている筋肉で、支える力が弱くなっている状態で日常生活を送っているため、骨や関節、ほかの筋肉に負担がかかることでちょっとしたきっかけで腰痛が繰り返し起こってしまう

解決方法は→普段から姿勢を正し、インナーマッスルの【腸腰筋】を鍛えていくこと！

 

2.内臓の状態が悪いと、身体の栄養源が細胞にいきわたらなくなってしまうので、筋肉の回復、疲労の回復が出来なくなってしまい腰痛を繰り返してしまいます。

解決方法→飲むものは常に水にしましょう。小麦、乳製品、酸化した脂、過度のアルコールを摂らないようにして腸内環境を整えましょう！

 

3.背中の筋肉がガチガチになっている場合は要注意です。常に背骨に負担がかかり腰椎を圧迫してしまいます。

解決方法→姿勢を見直し背中が丸まらないように心がける。広背筋のストレッチを念入りに行う

 

腰痛で悩んでいる方はご参考にしてください！

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おいかぜ整骨院
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