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<title>草加市で整体を提供するおいかぜ整骨院のブログ</title>
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<title>座っていると腰がつらい？デスクワークの腰痛で見直したい3つのポイント｜草加市・獨協大学前</title>
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こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院、院長の高山です。「仕事中、座っていると腰がだんだんつらくなる」「デスクワークが終わって立ち上がると腰が固まった感じがする」「腰痛があるので正しい座り方を知りたい」このようなお悩みはありませんか？草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院でも、長時間のデスクワークによる腰痛について相談されることがあります。そんなとき患者様からよく聞かれるのが、「姿勢が悪いから腰が痛くなるんですよね？」という質問です。もちろん姿勢も確認します。ただし、腰痛はさまざまな要因が関係するため、座り方だけで原因を断定することはできません。今回は、デスクワークの腰痛について当院が特に確認している3つのポイントをご紹介します。
【ポイント1何時間座っていますか？】最初に確認したいのが「座り方」よりも「座っている時間」です。例えば、朝9時からパソコン作業。昼休みまでほぼ座ったまま。午後もパソコン。帰宅後はソファ。このような生活では、一日の中で座っている時間がかなり長くなります。きれいな姿勢で座っていたとしても、同じ姿勢を何時間も続ければ身体が疲れることはあります。そのため、「どう座るか」だけでなく、「どのくらい座り続けているか」も確認することが大切です。
【正しい姿勢を頑張りすぎていませんか？】腰痛が気になる方ほど、「骨盤を立てなきゃ」「背筋を伸ばさなきゃ」「良い姿勢で座らなきゃ」と頑張っていることがあります。しかし身体は本来動くものです。一つの姿勢をずっと固定することを目標にするより、適度に姿勢を変えることも意識してみてください。
【ポイント2腰以外は動いていますか？】腰痛だから腰だけを見るわけではありません。おいかぜ整骨院では、身体を前へ曲げる。後ろへ反る。身体をひねる。股関節を動かす。脚を上げる。しゃがむ。など、実際に身体を動かしていただきます。患者様自身は「腰が硬い」と感じていても、身体を確認すると股関節や背中など他の部分の動きも確認する必要がある場合があります。だからといって、「股関節が硬いから腰痛」と一つの原因に決めつけるわけではありません。身体全体の動きを見るための情報として確認します。
【ポイント3一日どのくらい身体を動かしていますか？】次に確認したいのが活動量です。通勤は車。仕事中はパソコン。エレベーターを使う。帰宅後はソファ。休日も家で過ごす。こうした生活の場合、「運動をしていない」というだけでなく、日常生活で身体を動かす機会そのものが少なくなっていることがあります。腰痛対策というと、「腰のストレッチ」だけを考えがちですが、一日の活動量も振り返ってみましょう。
【仕事中は何をすればいい？】仕事をしている以上、「座らないでください」というのは現実的ではありません。そこで30分～1時間程度を一つの目安に、一度立つ。水分を取りに行く。トイレへ行く。少し歩く。座り直す。など、仕事を邪魔しない範囲で姿勢を変えてみてください。毎回10分ストレッチする必要はありません。まずは「座りっぱなしの時間を区切る」と考えてみましょう。
【仕事環境もチェック】毎日長時間使う場所だからこそ、仕事環境も確認してみてください。椅子が高すぎない？低すぎない？足は安定している？パソコン画面は見やすい？キーボードやマウスが遠すぎない？ノートパソコンへ顔を近づけていない？完璧な環境を作る必要はありませんが、無理な姿勢になっていないか一度確認してみましょう。
【休日だけ運動すれば大丈夫？】週末に運動している方でも、平日に一日8～10時間座っていることがあります。もちろん運動習慣は大切です。ただ、「週末に運動しているから平日は何時間座っても大丈夫」と考えるのではなく、平日の生活でもこまめに身体を動かす機会を作ってみてください。
【腰痛で医療機関を優先したい症状】腰痛の中には、整体・整骨院より医療機関での評価を優先すべきケースがあります。・脚に強いしびれがある
・急に脚へ力が入りづらくなった
・排尿や排便に異常がある
・発熱など全身症状を伴う
・事故や大きな転倒後から強く痛む
・安静にしていても非常に強い痛みが続く
・症状が急激に悪化しているこのような場合には医療機関へご相談ください。
【草加市・獨協大学前でデスクワークによる腰痛にお悩みの方へ】座っていると腰がつらい。そんなとき、「姿勢が悪いから」だけで終わらせないことが大切です。何時間座っている？身体はどう動く？一日どのくらい歩いている？仕事環境は？運動習慣は？睡眠は？身体だけでなく、その方の一日の過ごし方まで確認することで見えてくることがあります。おいかぜ整骨院では、腰痛について相談された場合も、腰だけではなく身体の動きや仕事、生活習慣などを確認しながら、その方に合わせた身体のケアを考えています。草加市・獨協大学前でデスクワークによる腰痛、慢性腰痛、身体の硬さ、姿勢などについて相談したい方は、お気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝LINE・ホームページ・ホットペッパービューティーからご相談・ご予約いただけます。#草加市#草加#獨協大学前#獨協大学前駅#草加市整体#獨協大学前整体#草加市整骨院#腰痛#慢性腰痛#デスクワーク#座りっぱなし#姿勢#股関節#運動不足#身体の硬さ#生活習慣#身体の使い方#整体#整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260925160118/</link>
<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 16:01:00 +0900</pubDate>
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<title>反り腰は腰だけの問題？姿勢を見るときに大切なポイント｜草加市・獨協大学前</title>
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こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院、院長の高山です。「自分は反り腰だと思う」「立っていると腰が反って、お腹が前に出て見える」「反り腰を直せば腰痛も良くなる？」「骨盤を正しい位置に戻したい」このようなお悩みはありませんか？最近ではSNSや動画でも「反り腰改善」「骨盤矯正」「姿勢改善」といった情報をよく見かけます。しかし、反り腰について考えるときに知っておいていただきたいのが、「見た目だけで身体の状態を決めつけない」ということです。
【そもそも反り腰とは？】一般的に「反り腰」と呼ばれているのは、立った姿勢を横から見たときに腰の反りが強く見える状態を指して使われることが多い言葉です。ただし、人間の背骨はもともと完全な直線ではありません。腰の部分にも自然なカーブがあります。そのため、「腰にカーブがある＝異常」ということではありません。
【反り腰だから腰痛になる？】ここも非常に大切です。姿勢と身体の症状は単純に一対一で結びつくものではありません。反り腰のように見えても腰が痛くない方もいますし、見た目では腰の反りが目立たなくても腰痛で悩んでいる方もいます。そのためおいかぜ整骨院では、「反り腰だから腰痛ですね」と見た目だけで原因を決めつけることはしません。
【姿勢を見るときは身体を動かしてもらいます】姿勢について相談されたとき、立っている姿を確認するだけではありません。例えば、腰を曲げる。
腰を反らす。
身体をひねる。
脚を上げる。
股関節を動かす。
腕を上げる。
歩く。など実際に身体を動かしてもらいます。さらに、・腰や背中
・股関節
・肩、肩甲骨
・身体全体の動きなどを確認します。なぜなら身体は「止まった姿勢」だけで生活しているわけではないからです。
【一日の過ごし方も重要です】同じ反り腰に見える方でも生活はまったく違います。一日8時間パソコンを使う方。一日中立って仕事をする方。車の運転が多い方。小さなお子さんを抱っこすることが多い方。筋トレをしている方。運動をほとんどしない方。生活が違えば、身体の使い方も変わります。そのため、「姿勢だけを直す」のではなく、「その姿勢になっている時間や生活環境を見る」ことも大切です。
【骨盤をずっと正しい位置に固定する？】「骨盤を正しい位置にしておけばいいですか？」という質問もよくあります。しかし身体は動くものです。歩けば骨盤周辺も動きます。座る、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、動作によって身体の状態は変化します。そのため「骨盤を一つの位置へ固定し続ける」というよりも、必要なときに身体を動かせることも大切だと考えています。
【良い姿勢を頑張りすぎない】姿勢を気にする方ほど、「胸を張らなきゃ」「お腹に力を入れなきゃ」「骨盤を立てなきゃ」と一日中頑張っていることがあります。でも、それでは身体が疲れてしまいます。良い姿勢を何時間も固定するより、立つ。歩く。座り直す。身体を動かす。など、姿勢そのものを変えることも意識してみましょう。デスクワークなら30分～1時間程度を一つの目安に、一度身体を動かしてみるのもおすすめです。
【反り腰が気になる方が確認したいポイント】鏡の前だけではなく、普段の生活を振り返ってみてください。一日何時間座っている？立っている時間は？運動している？歩いている？腰痛はある？どんな動作で腰がつらい？朝と夜で違う？こうした情報も身体を見るうえでは大切です。
【こんな腰痛は医療機関へ】姿勢が気になる方でも、症状によっては整体・整骨院より医療機関を優先した方がよい場合があります。・事故や大きな転倒後から強く痛む
・脚に強いしびれがある
・急に脚へ力が入りづらくなった
・排尿や排便に異常がある
・発熱など全身症状を伴う
・安静にしていても強い痛みが続くこのような場合には医療機関へご相談ください。
【草加市・獨協大学前で反り腰・姿勢が気になる方へ】姿勢は、「良い・悪い」だけで判断するものではありません。大切なのは、どのように身体を動かせるのか。どの姿勢を長く続けているのか。仕事ではどんな身体の使い方をしているのか。運動習慣はあるのか。などを一緒に確認することです。おいかぜ整骨院では、反り腰や姿勢について相談された場合も、腰だけではなく背中・股関節・肩など身体全体を確認しながら、その方に合わせたケアを考えます。草加市・獨協大学前で反り腰、姿勢、腰痛、骨盤周辺の違和感、身体の使い方について相談したい方は、お気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝LINE・ホームページ・ホットペッパービューティーからご相談、ご予約いただけます。#草加市#草加#獨協大学前#獨協大学前駅#草加市整体#草加整体#獨協大学前整体#草加市整骨院#草加整骨院#反り腰#姿勢#姿勢改善#腰痛#慢性腰痛#骨盤#骨盤矯正#股関節#猫背#デスクワーク#立ち仕事#身体の使い方#身体のメンテナンス#整体#整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260919092845/</link>
<pubDate>Sat, 19 Sep 2026 09:29:00 +0900</pubDate>
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<title>季節の変わり目に体調を崩しやすいのはなぜ？自律神経と生活習慣について｜草加市・獨協大学前</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院、院長の高山です。「季節の変わり目になると身体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「頭が重い、肩がこる、なんとなく身体の調子が悪い」「夏から秋になる頃は毎年疲れやすい」このようなお悩みはありませんか？季節の変わり目に体調の変化を感じる方は少なくありません。今回は「自律神経」という言葉だけですべてを説明するのではなく、季節の変化とともに見直してほしい生活習慣について、草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院がお伝えします。
【季節の変わり目は何が変わる？】夏から秋へ移り変わる時期を考えてみましょう。日中はまだ暑い。朝晩は少し涼しい。室内はエアコンが効いている。外へ出ると暑い。このように一日の中でも環境が大きく変化します。さらに、・気温
・湿度
・気圧
・日照時間なども変化していきます。こうした環境変化の中で、私たちの身体は体温などを一定の範囲に保とうとしています。
【よく聞く「自律神経」とは？】自律神経は、心拍、血圧、体温調節、消化など、自分の意思だけでは直接コントロールできない身体の働きに関わっています。季節の変わり目の体調について調べると、「自律神経の乱れが原因」という表現を目にすることも多いと思います。しかし、「身体がだるいから自律神経が乱れている」と症状だけから断定することはできません。体調には睡眠、食事、運動、仕事量、精神的な負担などさまざまな要素が関係します。
【まず確認してほしいのは睡眠】最近、寝る時間が遅くなっていませんか？休日だけ昼まで寝ていませんか？寝る直前までスマートフォンを見ていませんか？睡眠時間だけではなく、起床時間や就寝時間が日によって大きく変わっていないかも確認してみましょう。まず取り組みやすいのは「起きる時間」です。休日も含めて起床時間が大幅に変わらないよう意識してみるのも一つの方法です。
【朝の過ごし方も大切】起床後はカーテンを開け、朝の光を取り入れてみましょう。朝からずっと暗い部屋で過ごすより、生活にメリハリをつけやすくなります。時間に余裕があれば、短時間でも外を歩いてみるのもよいでしょう。難しいことを毎日行う必要はありません。
【運動不足になっていませんか？】暑い時期は外へ出る機会が減り、「気づいたらほとんど歩いていなかった」という方もいます。いきなり激しい運動を始める必要はありません。10～20分程度歩く。エレベーターではなく階段を使う。仕事中に少し立つ。休日に散歩する。このように日常生活の中で身体を動かす機会を増やしてみてください。
【デスクワークの方は首・肩・背中も確認】草加市のおいかぜ整骨院には、長時間のデスクワークによる肩こりや首こりについて相談される方もいらっしゃいます。一日中パソコン。移動中はスマートフォン。帰宅後も動画やSNS。という生活では、身体を動かす時間が少なくなりやすくなります。おいかぜ整骨院では、・首の動き
・肩の動き
・肩甲骨周辺
・背中の動き
・姿勢
・仕事中の身体の使い方なども確認します。大切なのは「完璧な姿勢を維持すること」だけではありません。30分～1時間を一つの目安として、一度立つ、少し歩く、座り直すなど、同じ姿勢を長時間続けないことも意識してみましょう。
【全部を一度に変えなくて大丈夫】体調が気になると、「運動しなきゃ」
「早く寝なきゃ」
「食生活も変えなきゃ」と一気に生活を変えたくなります。しかし、続かなければ意味がありません。まずは、朝カーテンを開ける。10分歩く。お風呂につかる。寝る前のスマホ時間を少し短くする。起床時間を揃える。この中から一つでも構いません。無理なく続けられるものから始めてみましょう。
【医療機関への相談を優先してほしいケース】「季節の変わり目だから仕方ない」と自己判断しないことも大切です。強い倦怠感が長期間続く場合、発熱、息苦しさ、胸痛、急激な体調変化などを伴う場合、日常生活に大きな支障が出ている場合には医療機関へご相談ください。また、症状が続いていて原因が分からない場合も、一度医療機関で評価を受けることをおすすめします。
【草加市・獨協大学前で身体の不調が気になる方へ】季節の変わり目の身体の不調を「自律神経だから」と一言で終わらせるのではなく、睡眠はどうか。運動はできているか。仕事は忙しすぎないか。身体は動かせているか。首や肩、背中はどうか。生活全体を一度振り返ってみることが大切です。おいかぜ整骨院では、症状がある場所だけでなく、身体の動きや姿勢、仕事、運動などについてもお聞きしながら、その方に合った身体のケアを一緒に考えていきます。草加市・獨協大学前で、肩こり、首こり、身体のだるさ、姿勢や身体のメンテナンスについて相談したい方は、お気軽においかぜ整骨院へご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝LINE・ホームページ・ホットペッパービューティーからご相談、ご予約いただけます。#草加市#草加#獨協大学前#獨協大学前駅#草加市整体#草加整体#獨協大学前整体#草加市整骨院#草加整骨院#自律神経#自律神経の不調#季節の変わり目#秋の体調不良#身体のだるさ#疲労#疲れが取れない#肩こり#首こり#睡眠#睡眠不足#生活習慣#運動不足#デスクワーク#姿勢#身体のメンテナンス#整体#整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260918130558/</link>
<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 13:06:00 +0900</pubDate>
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<title>首の付け根から頭が痛くなる原因は？首こり・肩こりと頭痛の関係｜草加市・獨協大学前</title>
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こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「首の付け根から後頭部にかけて痛くなる」「仕事をしていると首が重くなり、そのあと頭までつらくなる」「夕方になると首こり・肩こりと一緒に頭痛が出る」このようなお悩みはありませんか？草加市のおいかぜ整骨院でも、首や肩のお悩みとあわせて頭の重さについて相談されることがあります。ただし、最初に知っておいてほしいのは「頭痛＝首こりが原因」と簡単には判断できないということです。頭痛にはさまざまな種類や原因があります。今回はその点を踏まえたうえで、首の付け根から頭にかけてつらくなる方に確認してほしいポイントをご紹介します。【首の付け根がつらくなる方に多い生活】まず確認したいのが、一日の過ごし方です。例えば、・一日中パソコンを使用する
・仕事中ほとんど席を立たない
・スマートフォンを見る時間が長い
・長時間下を向いている
・車の運転時間が長い
・運動する機会が少ないこうした生活になっていませんか？特にデスクワークでは、モニターを見るため頭が身体より前へ出た状態になることがあります。しかし、ここで単純に「姿勢が悪いから頭痛になる」と考えるのはおすすめしません。大切なのは、どのような姿勢をどれくらい続けているかです。【完璧な姿勢より、同じ姿勢を続けない】患者様から、「正しい姿勢で座っていれば大丈夫ですか？」と聞かれることがあります。もちろん身体に負担の少ない環境を作ることは大切です。ただ、背筋を伸ばしたきれいな姿勢でも、何時間もまったく動かなければ疲れてきます。そのためデスクワークの方には、一度立つ。
座り直す。
水分を取りに行く。
少し歩く。
肩や腕を動かす。など、姿勢を変えることもおすすめしています。30分～1時間程度を一つの目安として、作業の区切りで身体を動かしてみてください。【頭痛でも首だけを見ない理由】おいかぜ整骨院では、首の付け根に症状がある方でも首だけを確認するわけではありません。例えば、首を左右へ向ける。
上を見る。
下を見る。
腕を上げる。
肩甲骨周辺を動かす。
背中を動かす。などを確認します。さらに、仕事は何をしているのか。
一日何時間座っているのか。
運動習慣はあるのか。
睡眠時間はどうなのか。
スマートフォンを何時間使用するのか。などについてもお聞きします。身体の状態は施術ベッドの上だけでは分からないことがあるからです。【スマホを見る姿勢も確認】仕事ではパソコン。通勤中はスマートフォン。帰宅してからもスマートフォン。寝る直前まで動画やSNS。こうした生活では、一日の中で画面を見ている時間がかなり長くなります。スマートフォンを使ってはいけないわけではありません。まずは、「何時間くらい見ているかな？」と確認してみてください。長時間使用する場合には、途中で顔を上げる、立つ、歩くなど姿勢を変えてみましょう。【首を強く揉めばいい？】首の付け根がつらいと、「硬いところを強く揉めば楽になるのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、刺激は強ければ強いほど良いわけではありません。身体の状態や症状を確認せず、自己判断で首周辺へ強い刺激を加えることはおすすめしません。おいかぜ整骨院では、首だけでなく肩・肩甲骨・背中なども確認しながら、その方の身体に合わせて施術内容を考えます。【睡眠や生活習慣も確認】頭痛について相談される方には睡眠についてもお聞きすることがあります。睡眠時間が短い。寝る時間が毎日違う。寝る直前までスマートフォンを見る。休日だけ大幅に起床時間が違う。こうした生活が重なっていないかも確認します。頭痛を身体の一部分だけで考えず、普段の生活も一度振り返ってみることが大切です。【こんな頭痛は医療機関へ】頭痛については、整体・整骨院より医療機関を優先してほしいケースがあります。・突然経験したことのない激しい頭痛
・急激に発症した強い頭痛
・発熱や繰り返す嘔吐を伴う
・手足のしびれや麻痺がある
・急に力が入りづらくなった
・ろれつが回らない
・意識状態がおかしい
・視覚に急な異常がある
・頭を強く打った後から頭痛があるこのような場合には早めに医療機関へ相談してください。また、以前からある頭痛でも回数が増えた、症状が強くなった、今までと痛み方が違う場合などは医療機関で評価を受けることをおすすめします。【草加市・獨協大学前で首こり・肩こりにお悩みの方へ】「デスクワークをすると首の付け根が重い」「夕方になると首や肩がガチガチ」「首肩のつらさと一緒に頭も重く感じる」「自分の姿勢や身体の使い方を確認してほしい」おいかぜ整骨院では、症状がある場所だけではなく、身体の動き・姿勢・仕事・睡眠・運動なども確認しながら身体を見ていきます。草加市・獨協大学前で首こり、肩こり、姿勢など身体のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocホームページ
https://oikaze-seikotsuin.com/ホットペッパービューティーからのご予約
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#草加#獨協大学前#獨協大学前駅#草加市整体#草加整体#獨協大学前整体#草加市整骨院#草加整骨院#獨協大学前整骨院#頭痛#後頭部の痛み#首の付け根#首こり#慢性首こり#肩こり#慢性肩こり#デスクワーク#デスクワーク肩こり#スマホ首#ストレートネック#猫背#巻き肩#肩甲骨#姿勢#姿勢改善#身体のメンテナンス#整体#整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260916112019/</link>
<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 11:20:00 +0900</pubDate>
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<title>整体・整骨院はどこも同じ？草加市で失敗しない整体・整骨院選びのポイント</title>
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こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「草加市で整体を探しているけれど、どこへ行けばいいかわからない」「整骨院と整体院がたくさんあって選べない」「腰痛や肩こりをきちんと見てくれるところへ行きたい」このようなお悩みはありませんか？Googleで「草加市整体」「獨協大学前整骨院」「草加市腰痛」などと検索すると、たくさんの院が表示されます。ホームページを見ると、腰痛専門。
肩こり専門。
骨盤矯正。
姿勢改善。
根本改善。などさまざまな言葉が並んでいて、何を基準に選べばいいのか迷ってしまう方も多いと思います。そこで今回は、おいかぜ整骨院が考える「整体・整骨院を選ぶときに確認してほしいポイント」をお伝えします。【①最初に話をしっかり聞いてくれるか】身体を見るうえで、まず重要なのが問診です。例えば「肩こり」という同じ症状でも、一日8時間デスクワークをしている方。美容師さんのように立ち仕事が多い方。小さなお子さんを毎日抱っこしている方。スポーツをしている方。生活環境はまったく違います。そのため、いつから症状があるのか。どんなときにつらいのか。何をすると楽なのか。仕事は何をしているのか。運動習慣はあるのか。睡眠はどうなのか。などを確認することは、身体を考えるうえで大切です。おいかぜ整骨院でも、いきなり施術を始めるのではなく、まずお話を聞くことを大切にしています。【②症状がある場所だけを見ていないか】腰が痛ければ腰。肩がつらければ肩。もちろん症状が出ている場所は確認します。しかし、人間の身体は一つの場所だけで動いているわけではありません。例えば腰痛の場合でも、股関節
お尻
太もも
背中
足首
立ち方
歩き方などを確認することがあります。肩こりの場合には、首
肩甲骨
背中
腕
デスク環境なども確認します。「痛いところ＝必ず原因になっている場所」とは限らないため、身体全体を見ることが大切だと考えています。【③身体の状態を説明してくれるか】施術を受けて、「とりあえず身体をほぐしてもらった」だけでは、自分の身体がどうなっているのか分かりません。私たちは、どこが動きやすいのか。どこが動きづらいのか。普段どんな身体の使い方になっているのか。何を見直せそうなのか。など、できるだけ分かりやすくお伝えすることを大切にしています。自分の身体を知ることは、普段の生活を見直すきっかけにもなります。【④「絶対治る」という言葉だけで選ばない】インターネットでは、「1回で治ります」
「絶対改善します」
「これだけやれば大丈夫」といった強い表現を目にすることがあります。しかし、身体の状態や症状の経過には個人差があります。同じ腰痛でも身体の状態は違います。同じ肩こりでも仕事内容や生活習慣は違います。そのため「何回で必ず良くなる」と一律に判断することはできません。良いことだけではなく、今どんな状態なのか。どんな選択肢があるのか。どのくらいのペースで身体を見ていくのか。必要なら医療機関へ行った方がいいのか。こうした説明があるかも確認してみてください。【⑤施術だけで終わらないか】整骨院で施術を受ける時間を仮に1時間とします。残りの23時間は日常生活です。仕事。
家事。
育児。
睡眠。
運動。
スマートフォン。
通勤。普段どのように身体を使っているかによって、身体への負担も変わります。そのため、おいかぜ整骨院では必要に応じて、仕事中の姿勢。
座っている時間。
身体の動かし方。
運動。
ストレッチ。
睡眠。
生活習慣。などについてもアドバイスしています。できないことをたくさんお願いするのではなく、その方の生活の中で「これならできそう」ということを一緒に考えます。【⑥自分の症状が整体・整骨院で対応していいものなのか】ここも非常に重要です。身体が痛いからといって、すべての症状を整体や整骨院で対応するべきとは限りません。例えば、突然経験したことのない激しい頭痛。
胸の痛みや息苦しさ。
腕や脚に強いしびれや筋力低下がある。
排尿・排便の異常。
高熱を伴う痛み。
大きな転倒や事故後の強い痛み。などがある場合には、医療機関での評価が必要になることがあります。「これは当院で見ていいのか？」を考えることも身体を扱う側の大切な役割だと思っています。【草加市で整体・整骨院を探している方へ】整体・整骨院を選ぶときは、口コミの数。
料金。
駅からの距離。だけでなく、話を聞いてくれるか。
身体を確認してくれるか。
説明してくれるか。
生活まで考えてくれるか。
必要なら医療機関への受診を勧めてくれるか。という部分も確認してみてください。身体の悩みは人によって違います。だからこそ「自分の身体をちゃんと見てもらえるか」が大切です。草加市・獨協大学前で、腰痛
肩こり
首こり
頭痛
姿勢
身体のメンテナンスなどで整体・整骨院を探している方は、おいかぜ整骨院へお気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocHPはこちら
https://oikaze-seikotsuin.com/ご予約（ホットペッパー）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#草加#獨協大学前#獨協大学前駅#草加市整体#草加整体#獨協大学前整体#草加市整骨院#草加整骨院#獨協大学前整骨院#整体院選び#整骨院選び#整体#整骨院#腰痛#慢性腰痛#肩こり#慢性肩こり#首こり#頭痛#姿勢改善#猫背#巻き肩#反り腰#骨盤#肩甲骨#デスクワーク#身体のメンテナンス#身体のケア#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260915085621/</link>
<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 08:56:00 +0900</pubDate>
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<title>デスクワークによる肩こりで来院された患者様｜草加市・獨協大学前の肩こり整体</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。今回は「デスクワークをしていると夕方には肩がガチガチになる」というお悩みで来院された患者様のケースをご紹介します。※プライバシー保護のため内容を一部変更しています。施術による身体の変化や経過には個人差があります。【来院時のお悩み】患者様は仕事で一日7～8時間程度パソコンを使用される方でした。主なお悩みは、・夕方になると肩が重い
・首から肩にかけて張ってくる
・忙しい日は頭まで重く感じることがある
・マッサージを受けてもしばらくすると戻る
・仕事に集中すると数時間座りっぱなしというものでした。「肩が硬いから、肩をもっとほぐした方がいいのでしょうか？」というご質問もありました。しかし、おいかぜ整骨院では肩こりの方でも肩だけを見ることはありません。【肩こりなのになぜ全身を見るの？】肩こりという症状が出ている場所は「肩」です。しかし、身体に負担がかかっている理由まで肩だけにあるとは限りません。今回の患者様でも、首の動き
肩甲骨周辺
背中
腕
座り方
パソコン作業時の姿勢などを確認しました。さらに詳しくお話を聞いていきます。「仕事中は何時間座っていますか？」「休憩以外で立つことはありますか？」「パソコンはどのくらいの高さですか？」「運動はしていますか？」「仕事が終わったあとは何をしていますか？」身体を見るうえで、このような情報も重要です。【問題は「悪い姿勢」だけではありません】肩こりの話になると、「姿勢が悪いからですよね？」と言われることがあります。確かに姿勢は確認します。ただ、私たちが特に気にしているのは「同じ姿勢がどれくらい続いているのか」です。例えば見た目が比較的きれいな座り姿勢だったとしても、そのまま3時間ほとんど動かなければ身体は疲れます。反対に、少し姿勢が崩れる時間があったとしても、立つ。
歩く。
座り直す。
腕を動かす。など、こまめに身体を動かしている方もいます。「完璧な姿勢を8時間キープする」ことを目標にするよりも、「同じ姿勢を長時間続けない」ことを意識してみてください。【施術ではどこを見る？】今回のケースでは、首や肩周辺だけではなく、肩甲骨や背中の動きなども確認しながら施術を行いました。ただ硬い場所を強く揉めばいいという考え方ではありません。身体を動かしたとき、どこが動きやすいのか。どこが動きづらいのか。どの動作で症状を感じるのか。左右差はどうなのか。などを確認し、その方に合わせて施術内容を考えます。【仕事中にお願いしたこと】そして、施術と同じくらい大切なのが普段の生活です。整骨院で身体をケアする時間は限られています。一方、仕事でパソコンを使用している時間は一日7～8時間。そのため今回は、30分～1時間程度を目安に一度立つ。トイレへ行く。水分を取る。座り直す。パソコン画面との位置関係を確認する。など、仕事中でも取り入れやすい方法をお伝えしました。大きなストレッチを毎回行わなくても構いません。まずは「座りっぱなしを減らす」ことから始めます。【肩こりを肩だけの問題にしない】肩こりの患者様を見ていると、「肩を揉んでもらえば一時的に楽だけど、また仕事をすると戻る」という方が少なくありません。そんなときは、なぜ肩に負担がかかっているのか？を考えることが大切です。仕事環境なのか。首や背中の動きなのか。運動不足なのか。長時間の座位なのか。複数の要素が重なっているのか。身体の状態は一人ひとり違います。【こんな方は一度身体を確認してみてください】・デスクワークで肩こりがつらい
・夕方になると首肩がガチガチ
・肩こりを何年も繰り返している
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・首や肩だけではなく身体全体を見てほしい
・仕事中の姿勢や身体の使い方も相談したい草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院では、症状がある場所だけではなく、姿勢や身体の動き、仕事環境、生活習慣まで確認しながら施術を行っています。なお、肩や首の症状とともに腕の強いしびれ・筋力低下がある、突然の激しい頭痛、胸痛、息苦しさなどがある場合には医療機関へご相談ください。「肩こりだから仕方ない」と我慢する前に、現在の身体と生活を一度整理してみませんか？おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocHPはこちら
https://oikaze-seikotsuin.com/ご予約（ホットペッパー）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#獨協大学前#肩こり#首こり#デスクワーク#肩甲骨#姿勢改善#慢性肩こり#草加整体#草加整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260914125624/</link>
<pubDate>Mon, 14 Sep 2026 12:56:00 +0900</pubDate>
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<title>反り腰はなぜ起こる？腰痛・骨盤・股関節との関係を身体のプロが解説｜草加市</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「鏡を見ると腰がかなり反っている気がする」
「お腹が前に出て見える」
「姿勢を良くしようとすると腰がつらい」
「仰向けで寝ると腰が気になる」
「慢性的な腰痛がある」このようなお悩みから、「私、反り腰ですよね？」とご相談いただくことがあります。SNSや動画でも「反り腰改善」という言葉を目にする機会が増えました。しかし、身体を見るうえで注意してほしいのが、「反り腰＝腰痛の原因」と単純に決めつけないことです。今回は草加市のおいかぜ整骨院が、反り腰や姿勢を見るときに確認しているポイントについて解説します。【そもそも反り腰とは？】一般的に「反り腰」と呼ばれているのは、立った姿勢を横から見たときに腰のカーブが強く見える状態などを指して使われることが多い言葉です。ただし、人間の腰にはもともとカーブがあります。そのため、「腰が少し反っている＝悪い姿勢」というわけではありません。見た目だけではなく、身体を動かしたときにどう動くのか。腰に負担が集中していないか。痛みがあるのか。普段どんな生活をしているのか。こうした部分まで確認することが大切です。【反り腰だから腰だけをストレッチ？】反り腰が気になると、「腰を伸ばせばいい」
「骨盤を後ろに倒せばいい」と考える方もいます。しかし、身体は腰だけで姿勢を作っているわけではありません。私たちがお身体を確認するときには、・股関節
・お尻
・太もも
・背中
・お腹周辺
・足元
・立ち方
・歩き方なども見ていきます。例えば股関節が動かしづらければ、その分を腰の動きで補うことがあります。背中が動きづらい場合も同様です。つまり、腰が反って見えていても「腰だけの問題」とは限らないということです。【姿勢を良くしようとして反り腰になっている？】これは意外と多いケースです。「姿勢を良くしてください」と言われると、胸を張る。
肩を後ろへ引く。
背筋を伸ばす。という姿勢を頑張って作る方がいます。その結果、胸を張りすぎて腰まで強く反らせていることがあります。良い姿勢とは「全身に力を入れて耐える姿勢」ではありません。腰やお腹へ力を入れ続けなければ維持できないのであれば、その姿勢自体が身体にとって負担になっている可能性があります。【デスクワークと反り腰】「座っているのに反り腰と関係あるの？」と思うかもしれません。しかし、一日何時間も座っている生活では股関節を大きく動かす機会が少なくなります。さらに仕事が終わってからも、車で移動する。
ソファに座る。
スマートフォンを見る。という生活なら、一日の大半を座って過ごしていることもあります。身体は動かすことを前提にできています。そのため、完璧な座り姿勢を探し続けるより、30分～1時間に一度立つ。
少し歩く。
座り直す。
股関節を無理のない範囲で動かす。など、同じ姿勢を長時間続けない工夫も大切です。【反り腰と腰痛は必ずセットではありません】ここも重要です。反り腰に見える方でも、腰痛がまったくない方はいます。反対に、見た目では腰が強く反っていなくても腰痛がある方もいます。そのため、「反り腰だから腰痛になった」
「骨盤が歪んでいるから腰が痛い」などと、見た目だけから原因を断定することはできません。姿勢は身体を見るための一つの情報です。大切なのは、どんなときに痛いのか。
何をすると楽なのか。
どの関節が動くのか。
どこが動きづらいのか。
普段どんな身体の使い方をしているのか。まで確認することです。【自宅でまず確認してほしいこと】反り腰が気になる方は、無理に腰を丸めるストレッチを始める前に普段の生活を確認してみましょう。立っているとき、必要以上に胸を張っていませんか？長時間同じ姿勢になっていませんか？一日ほとんど歩いていない日がありませんか？腰だけで物を持ち上げていませんか？運動不足になっていませんか？「姿勢を直す」というと形ばかり気にしてしまいますが、身体を動かす習慣も非常に大切です。【おいかぜ整骨院では身体全体を確認します】草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院では、反り腰や腰痛のお悩みがある方に対して、腰だけを見ることはありません。腰の状態
骨盤周辺
股関節
お尻
太もも
背中
姿勢
歩き方
仕事中の身体の使い方
運動習慣などを確認します。そのうえで、一人ひとりの身体に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。【腰痛で医療機関への相談が必要な場合】反り腰が気になる方でも、強い腰痛がある場合には注意が必要です。・脚に強いしびれがある
・脚に力が入りづらい
・排尿や排便の異常がある
・股周辺の感覚がおかしい
・発熱を伴う
・転倒や事故後から強く痛む
・安静にしていても強い痛みが続くこうした場合は自己判断せず、医療機関へ相談してください。【「見た目を直す」だけではなく動きやすい身体へ】反り腰という言葉にとらわれすぎて、「私の姿勢は悪いんだ」と考える必要はありません。大切なのは見た目だけではなく、身体を無理なく動かせること。日常生活で腰に負担を感じにくいこと。自分の身体を上手に使えることです。草加市・獨協大学前で反り腰、腰痛、慢性腰痛、骨盤、股関節、姿勢のお悩みがある方は、おいかぜ整骨院へお気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocHPはこちら
https://oikaze-seikotsuin.com/ご予約（ホットペッパー）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#獨協大学前#反り腰#腰痛#慢性腰痛#姿勢改善#骨盤#股関節#デスクワーク#草加整体#草加整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260912203511/</link>
<pubDate>Sat, 12 Sep 2026 20:35:00 +0900</pubDate>
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<title>「なんとなく体調が悪い」が続いていませんか？自律神経・睡眠・姿勢から身体を考える｜草加市</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「病院へ行くほどではないと思うけど、なんとなく身体がつらい」
「朝から身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「首こりや肩こりがずっと続いている」
「最近眠りが浅い」
「仕事に集中できない」こうした、はっきり説明しづらい身体の不調に悩んでいませんか？インターネットで調べると「自律神経の乱れ」という言葉を目にすることも多いと思います。今回は、自律神経と身体の関係、そして普段の生活で確認してほしいポイントについて解説します。【そもそも自律神経とは？】自律神経は、私たちが意識的に指示を出さなくても身体のさまざまな機能を調整する神経です。心拍、血圧、消化、発汗、体温調節など、多くの身体機能に関係しています。一般的には交感神経と副交感神経があり、状況に応じて身体を調整しています。そのため「交感神経は悪いもの」「副交感神経だけを高めればいい」という単純なものではありません。活動するときには身体を活動しやすい状態にし、休むときには休みやすい状態にする。こうした切り替えが大切です。【現代人の生活は身体が休みにくい？】朝起きてすぐスマートフォン。満員電車で通勤。仕事ではパソコンを長時間見る。仕事中は締め切りや人間関係のストレス。帰宅後もスマートフォンや動画。寝る直前まで画面を見る。こうした生活になっていませんか？身体を休める時間が十分に取れていないと、「寝たのに疲れた」
「朝から身体が重い」と感じることがあります。【首肩の緊張や姿勢も確認】おいかぜ整骨院では、自律神経に関するお悩みで来院された方でも「自律神経だけ」を見るわけではありません。例えばデスクワークが長い方の場合、・頭が身体より前に出ている
・猫背になっている
・肩が内側に入っている
・首肩がガチガチ
・背中が動きづらいといった状態が見られることがあります。同じ姿勢が長時間続けば、身体は疲れやすくなります。そのため、首、肩、背中、姿勢、呼吸のしやすさなど身体全体を確認していきます。【呼吸が浅くなっていませんか？】忙しいときや緊張しているとき、自分の呼吸を確認したことはありますか？「気づいたら呼吸が浅くなっていた」という方もいます。デスクワーク中に身体を丸めたまま長時間動かない方は、一度席を立ち、肩や背中を軽く動かしてみましょう。無理に大きく深呼吸をする必要はありません。ゆっくり息を吐き、自然な呼吸を意識してみてください。【生活リズムを整える】身体の調子を考えるうえで、施術だけではなく生活習慣も非常に大切です。まず取り組みやすいのは、・起床時間をなるべく一定にする
・朝起きたら日光を浴びる
・日中に適度に身体を動かす
・長時間同じ姿勢を続けない
・入浴する
・寝る直前のスマホを減らす
・食事時間を大きく乱さないなどです。全部を一気に変える必要はありません。自分が続けられそうなものを一つ選んでみましょう。【「自律神経ですね」で終わらせない】身体がだるい。頭痛がする。眠れない。めまいがする。動悸がする。こうした症状があると「自律神経かな？」と考える方もいると思います。しかし、同じような症状が別の病気によって起こる場合もあります。そのため、おいかぜ整骨院ではすべての不調を自律神経の問題と決めつけません。症状が長期間続く場合や悪化している場合は、まず医療機関で原因を確認することも大切です。特に、・強い倦怠感
・発熱
・胸の痛み
・息苦しさ
・強い動悸
・意識の異常
・急激な体重変化などがある場合には医療機関へご相談ください。【おいかぜ整骨院では身体全体を確認します】草加市のおいかぜ整骨院では、首肩の緊張
背中の動き
姿勢
身体の使い方
仕事環境
運動習慣
睡眠
食生活などを確認します。身体の状態は一人ひとり違うため、全員に同じ施術を行うのではなく、その方に合わせて身体を見ていくことを大切にしています。「検査では大きな異常を指摘されなかったけれど身体がつらい」
「寝ても疲れが取れない」
「首肩がずっとガチガチ」
「生活習慣も含めて身体を見直したい」そんな方は、一度ご自身の身体と生活を一緒に確認してみませんか？草加市・獨協大学前で自律神経に関連する身体のお悩み、疲労感、首こり、肩こり、姿勢などが気になる方は、おいかぜ整骨院へご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocHPはこちら
https://oikaze-seikotsuin.com/ご予約（ホットペッパー）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#獨協大学前#自律神経#自律神経の不調#身体のだるさ#疲労感#睡眠#首こり#肩こり#姿勢改善#草加整体#草加整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260911100254/</link>
<pubDate>Fri, 11 Sep 2026 10:03:00 +0900</pubDate>
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<title>マッサージしても肩こりが戻るのはなぜ？繰り返す肩こりを身体全体から考える｜草加市</title>
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こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「肩こりがつらくなるたびにマッサージへ行っている」
「揉んでもらった直後は軽いのに、またすぐ戻ってしまう」
「デスクワークをすると毎日肩がガチガチになる」このようなお悩みを抱えていませんか？肩こりがつらければ、凝っている肩を揉んでもらいたくなるのは当然です。筋肉の緊張が和らぐことで、施術後に身体が軽く感じることもあります。しかし、何度も同じ肩こりを繰り返している場合には「肩が硬い」という結果だけではなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか？」まで考えることが大切です。【肩こりは肩だけの問題とは限りません】人間の頭は身体の上にあります。頭が身体の真上に近い位置にあれば比較的支えやすいですが、デスクワークやスマートフォンなどで頭が前へ出た姿勢が続くと、首や肩周辺には負担がかかりやすくなります。さらに、・猫背
・巻き肩
・肩甲骨の動きの低下
・背中の硬さ
・長時間の同じ姿勢
・運動不足などが重なると、肩周辺に負担を感じる方もいます。つまり「肩が硬いから肩を揉む」だけでは、普段の身体の使い方が変わっていないため、再び同じ部分へ負担がかかる可能性があります。【マッサージした翌日から同じ姿勢になっていませんか？】例えば、一日8時間パソコンを使う方を考えてみましょう。施術を受けて肩周りが楽になったとしても、翌朝から再び、頭が前へ出る
↓
肩が内側へ入る
↓
長時間ほとんど動かない
↓
帰宅後もスマートフォンという生活を続けていれば、首肩への負担も繰り返されます。この場合に必要なのは、肩をほぐすことだけではありません。仕事中の姿勢や身体の使い方、休憩の取り方まで一緒に見直していくことが重要です。【「良い姿勢をずっと続ける」必要はありません】姿勢のお話をすると、「じゃあ背筋をずっと伸ばしていればいいんですね」と思われる方がいます。しかし、良いと言われる姿勢でも長時間まったく動かなければ身体は疲れます。大切なのは「完璧な姿勢を維持すること」よりも、同じ姿勢を長時間続けないことです。デスクワークの方なら、・30分～1時間を目安に立ち上がる
・肩を大きく動かす
・少し歩く
・遠くを見る
・座る位置を変えるなど、こまめに身体を動かしてみましょう。【肩甲骨や背中も確認します】肩こりで来院された方の身体を確認すると、肩だけではなく肩甲骨や背中の動きが低下しているケースがあります。そのため、おいかぜ整骨院では肩こりだからといって肩だけを施術するのではありません。首、肩、肩甲骨、背中、姿勢、身体の使い方などを確認し、その方に負担が集中しているポイントを探していきます。【生活習慣も身体に影響します】身体を考えるうえで、施術だけではなく普段の生活も大切です。・睡眠不足が続いていないか
・運動不足になっていないか
・長時間座りっぱなしではないか
・スマホを見る時間が長すぎないか
・仕事中に休憩を取れているかこうした部分も確認してみましょう。身体は施術を受けている数十分だけで作られているわけではありません。残りの時間をどう過ごしているかも大切です。【こんな肩こりは医療機関へ】肩こりのように感じていても、医療機関での確認が必要な場合があります。・腕や手に強いしびれがある
・手に力が入りにくい
・強い痛みが続いている
・ケガをしてから症状が出た
・発熱など全身症状がある
・胸の痛みや息苦しさなどを伴うこのような場合には自己判断せず、医療機関へ相談してください。【何度も繰り返す肩こりだからこそ】「肩こりは仕事をしているから仕方ない」と諦めている方は少なくありません。しかし、同じデスクワークをしていても、身体への負担のかかり方は一人ひとり違います。おいかぜ整骨院では、痛い場所だけではなく、「なぜこの方の肩に負担が集中しているのか？」を一緒に考えることを大切にしています。マッサージを受けても肩こりを繰り返している方。首こりや頭痛まで出ることがある方。猫背や巻き肩など姿勢も気になっている方。草加市・獨協大学前でこのようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
埼玉県草加市栄町3-3-21
営業時間9:00～20:00
定休日木・日・祝ご相談はLINEでも受付中
https://page.line.me/271uodocHPはこちら
https://oikaze-seikotsuin.com/ご予約（ホットペッパー）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000568947/#草加市#獨協大学前#肩こり#首こり#慢性肩こり#猫背#巻き肩#肩甲骨#姿勢改善#デスクワーク#草加整体#草加整骨院#おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260909091759/</link>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 09:18:00 +0900</pubDate>
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<title>朝起きた瞬間から頭痛がする原因は？首こり・肩こりとの関係を解説｜草加市</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
草加市・獨協大学前のおいかぜ整骨院です。「目が覚めた瞬間から頭が痛い」
「朝になると頭が重い」
「寝ても疲れが取れず、首や肩もガチガチ」
「朝から頭痛薬を飲むことがある」このような状態が続いていませんか？朝から頭痛があると、仕事や家事を始める前からつらいですよね。しかし「寝方が悪かっただけ」「いつものことだから」と我慢している方も少なくありません。朝の頭痛にはさまざまな原因があるため、今回は首こり・肩こり・姿勢・睡眠など身体の面から考えられるポイントについて解説します。【朝の頭痛で確認したい「首と肩」】デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、日中から首や肩に大きな負担がかかっている方が多くいらっしゃいます。特に頭が身体より前へ出た姿勢になると、それを支える首や肩の筋肉にも負担がかかります。猫背や巻き肩、ストレートネック傾向などがあり、首肩の緊張が続いている方では、朝起きたときにも首の付け根や肩の重さを感じることがあります。「朝の頭痛＋首こり・肩こり」がセットになっている方は、一度首だけではなく姿勢全体を確認してみることも大切です。【枕だけを原因にしていませんか？】朝起きて首や頭がつらいと、「枕が悪いのかな？」と考える方も多いと思います。もちろん、枕の高さや寝具との相性は確認したいポイントです。しかし、枕だけを何度も買い替えているのに変わらない場合、日中の身体の状態にも目を向けてみましょう。例えば一日8時間パソコンを使い、その後もスマートフォンを長時間見ている場合、首肩には日中から負担が蓄積しています。寝具だけでなく「寝る前まで身体をどのように使っていたのか」も重要です。【朝の頭痛と睡眠】睡眠時間が足りているかも確認してみましょう。・就寝時間が毎日バラバラ
・寝る直前までスマホを見る
・夜遅くまで仕事をしている
・寝酒が習慣になっている
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても寝た感じがしないこうした状態が続いている場合は、睡眠環境や生活リズムを見直すことも大切です。また、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりによって、顎やこめかみ周辺に負担を感じる方もいます。【「毎朝頭痛」は一度医療機関への相談も】朝の頭痛をすべて首こり・肩こり・姿勢の問題として考えるべきではありません。突然起こった非常に激しい頭痛、これまで経験したことのない頭痛、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、意識の変化、発熱などを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。また、頭痛を頻繁に繰り返している場合や、大きないびき・睡眠中の呼吸停止を指摘されている場合なども医療機関への相談をおすすめします。【おいかぜ整骨院では「頭だけ」を見ません】草加市のおいかぜ整骨院では、頭痛とともに首こり・肩こりなどの身体の不調がある方について、・首の状態
・肩の緊張
・肩甲骨の動き
・背中の硬さ
・猫背、巻き肩などの姿勢
・仕事中の身体の使い方
・睡眠や生活習慣などを確認します。大切なのは「痛い場所だけを揉む」のではなく、なぜそこへ負担が集中しているのかを考えることです。「朝起きると頭痛と一緒に首肩もつらい」
「デスクワークで身体がガチガチ」
「姿勢も一緒に見てほしい」そんな方は、一度身体全体の状態を確認してみませんか？草加市・獨協大学前で頭痛、首こり、肩こり、ストレートネック、姿勢などにお悩みの方は、おいかぜ整骨院へお気軽にご相談ください。おいかぜ整骨院
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<link>https://oikaze-seikotsuin.com/blog/detail/20260908204135/</link>
<pubDate>Tue, 08 Sep 2026 20:42:00 +0900</pubDate>
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